筋肉痛が至福のひと時

朝起きると、絶賛筋肉痛でした。絶賛筋肉痛という言葉はないと思いますが、筋肉痛は非常にうれしいことになります。自分の筋肉が成長している証でもあることから次はもっと重い重量を上げてやろうという気持ちにしてくれます。

原因としては背中を追いこんだからになります。懸垂やデットリフトをきついと思うまで追い込みました・・・。久しぶりの追い込みとあって翌日、翌々日まで筋肉通になり、仕事にも少し影響しております。次に進めるという意味で至福のひと時になります。

筋トレをした後はプロテイン必須

筋トレを行った後、必ずしてほしいのは、プロテインや卵を摂取することです。プロテインに関しては、前後でも大丈夫ですが、卵など固形物は後のほうがいいです。いわいるゴールデンタイムになります。しっかり運動した後に、タンパク質を補給することで筋肉に栄養を与え、成長を促します。

筋トレをしているなかで自重トレーニングだからいいやと思っている方はいませんか？

それは少し間違っているかもしれません。自重トレーニングでも筋肉の疲労は出ていますし、成長もしています。タンパク質の研究をしていると、年々と筋肉は減っていくという研究まであります。しっかり、ここで成長した筋肉を生かすためにプロテインを補給しましょう。プロテインは最初は安いプロテインでいいと思います。

マイプロテインやエクスプロージョンでも大丈夫です。まとめ買いが必須になってくるので少しお金はかかりますが、1キロ当たりで換算すると2000円ちょっとになってくるとで両社ともお勧めになります。

毎日、プロテインを取ろう

筋トレを行った後だけ飲むだけでもいいのですが、できれば毎日朝食にプラスして飲んでほしいと感じます。朝食だと抹茶味や少し甘い系でもいいかもしれません。最近のプロテインは本当に味はおいしくなっています。一昔前だと、混ざりにくい、まずい、飲みにくいのオンパレードでしたが、最近は逆においしい、飲みやすい、味が選べるというプロテイン業界は進化しています。

最近見てびっくりした味だと、練乳味がありました。ダイエット中でも甘いものが食べれる、飲めるなんてすごい時代になったなと思います。

一キロ当たりは事実高くなったと感じますが、味に関しては幅広くなっていますし複数購入すると楽しめる感じになっています。私も、抹茶味とマンゴー味を交互に飲んで楽しんでます。

これがおいしいんです。低脂肪乳で飲むとさらに濃くなってスタバのフラぺチーノに変化するのでぜひ試してみてください。

プロテインを作りたくなったら

最後にプロテインを作りたくなったら、ぜひお問い合わせください。

あなたの思いに沿ったプロテインを開発いたします。私はクラウドファンディングも展開してプロテインの認知度を広げていっています。ぜひあなたも一緒に行動していきましょう。