きついときは無理しない

身体づくり proテイン 2024年8月9日 0 コメント

辛い時はトレーニングや趣味を控えることが大切です。最近、体調を崩し、喉が痛くなりました。ロキソニンと休息を取って少し落ち着きましたが、喉の痛みは体温を上げ、体調を急激に悪化させます。

そのような時にトレーニングを行うと、逆効果になることがあります。辛い時ほど、休息を取ることが重要です。若い頃は無理をしていましたが、無理をすると症状が悪化したり、回復が遅れることがあります。

今でも、少し痛むくらいの体調ですがなんとか仕事にもいっています。明日休みを取っているの今を頑張って無理せずに過ごしていきたいと思います。なんとか、１２時間労働しっかりと行い、会社に貢献し、給料アップのために頑張りたいと思います。

体調を長引かせないためにも、体調管理、栄養管理、睡眠管理をしっかりと行いましょう。

薬は症状別に選ぶ

薬は症状に応じて選ぶことをお勧めします。ロキソニンだけが良いとは限りません。喉の痛みや鼻水などの症状には、不必要な成分が含まれていない他の薬が体に優しいです。

しかし、発熱や喉の痛みなど複数の症状がある場合は、総合薬を使用して症状を和らげる方法が良いでしょう。単一の効果では対応しきれないためです。漢方薬も複数の効果があるため、種類が多く、登録販売者や薬剤師に相談して選んでもらうことをお勧めします。

ドラッグストアや薬局では薬の相談が可能ですので、体調を崩した際は無理をせず、薬を利用して体調を整えましょう。

過労も避けるべきです。適度なバランスを保ちながら、自己実現のために努力しましょう。

最近、流行っているから気を付けて

コロナウイルスが近くでも流行しており、再び流行の兆しを見せています。今回の変異株は、特に喉にダメージを与える可能性が高く、発熱はそれほど高くないと言われています。これは私が経験した症状と似ており、早期に対処したことで重症化を防げましたが、対応が遅れていたら危険な状態になっていたかもしれません。

病気は体調管理の重要な部分です。これまでの生活習慣に何らかの問題があったかもしれません。例えば、布団をかぶらずに寝たり、口呼吸をしたり、冷たい食事を取りすぎたりすることは、健康に良くありません。特に、胃腸を冷やす食事は体温を下げるため、避けるべきです。

食事においては、温かいものを摂ることで腸内活動が促進され、新陳代謝が向上します。夏であっても、アイスクリームや冷たい飲食物を過剰に摂ることは避け、注意しましょう。