4か月で5キロ痩せるためにしたこと

身体づくり proテイン 2024年6月20日 0 コメント

昨日、健康診断以来の体重計に乗りました。そこで5キロ痩せて60キロを切り、59.8キロになった秘訣を教えたいと思います。といっても、普段の生活をしている中で行ったことなので当たり前ではないかもしれませんが見ていただけると幸いです。

痩せた原因１

瘦せた原因１としては、4か月前はよく食べていたということです。健康診断が2月ということで正月太りや12月の食べ過ぎが2月まで引きずっており、健康診断がピークと感じています。そこから普段の生活に戻したため、しっかりとした体重を管理できたと考えています。

やはり正月などは実家に帰省したり、食べ物をめちゃくちゃ食べると思うので、太りました。太りましたというのも、1キロ2キロだと思うので誤差は誤差なのでここではあまり関係ないかと思いましたが、原因の1つではないかと思います。

普段から体重計に乗っていないので50キロ台になったことが中学生以来の出来事になるので正直に言うと驚いています。高校生では、もう太っていたのでこの感動を再び味わえるとは思いませんでした。理想の体になるために頑張ってきたので長期になりましたが、よかったです。

痩せた原因２

痩せた原因の2つ目は、食パンを食べるのを少なくしたことです。ゼロにしたとたということではありませんが、このことも影響しているのではないかと感じています。幼少期が貧しかったせいでもあるのか、一気に食べる傾向があり、これが食生活にもに滲み出ています。

特に、パン系はそうで、一番安いパンを6枚切りを昼ご飯にしていたりとか、ありえないだろと思われる食事をしていました。このブログを書いているのがおかしいだろといわれると思いますが、食べていました。それが一番安かったからです。安く食べれておなかもいっぱいになる。そんな食材はこれしかありません。今では食べていませんが、その当時がパンをいっぱい食べていました。

この3か月は、パンの代わりにプロテインを飲んだり、卵中心の食事体系にしたりと少しづつ改善しながら進めていき、この体系になったと感じています。やはり、タンパク質中心の食事は瘦せやすく、プロテインもおいしくなったので、ダイエットにはすごくお勧めです。