トレーニングの良さ

台風の影響があり、なかなか外に出るのが難しくトレーニングに行くことができなかったです。自宅で自重トレーニングを久しぶりに行いましら。器具では使わない筋肉を使ったことで筋肉痛に陥ってしまいました。やはりたまには、自重トレーニングをして引き締めるのもありかもしれませんね。

トレーニングをする重要性について改めて伝えてみたいと思います。普段生活するなかで体を動かすことはあまりないと思います。特にデスクワークをしている方にとっては、毎日机に向かって仕事をしているので腰や首、血流に痛みや故障を抱えてしまいます

ジムに契約することが一番身近ですが、身近にある階段や駅からできるだけ歩いてみるということが初めの一歩としてオススメです。階段を昇り降りするだけで意識として体を鍛えるようになりますし、食事もカロリーを気にして食べ過ぎ、過食を抑えることもできると思いますので、コツコツと行っていきましょう。

できるだけ器具でトレーニングした方が、効率よく筋肉を鍛えることができます。公共体育館が近くにあるのであればそこに通って自分を鍛えるようにしていきましょう。使用料金が安いですし、毎月のコストも安いのでぜひ試してみましょう。好きなものは押せるうちに押さないと後悔します。趣味は好きな時に頑張りましょう。

過去のブログでトレーニングのブログを書いているのでぜひそちらも見ていただいて参考にしてみてください。またほかの記事もかいています。本の紹介や生活のあらゆることも自分なりに書いています。暇な時に適当にみてください。大体1分程度で読める内容になっています。ぜひご覧ください。