肌荒れ・ニキビ

最近、肌荒れがひどく非常に困っています。休日に皮膚科に行こうかなとは思いますが、そこまでニキビや肌荒れがひどくならないように願うしかないです。肌荒れする原因は主に、２つです。１つ目は、食生活の乱れです。お菓子屋アイスクリームをいっぱい食べてしまうと脂分が出て皮脂がたまりそこにニキビの原因であるアクネ菌が増殖してしまいます。

最近、食生活の乱れがあったのでおそらくそれだとは思いますが、顔が非常に残念になっているのでダイエットと肌荒れ防止のために食生活を改めて見直そうと思います。今までは昼ごはんとしてパンを食べていたのですが、小麦粉と脂防止のため一旦停止することにします。特に脂分がダメで昔まで食べれていたものが急に食べれなくなったので驚いています。すぐに肌に出るので年を重ねているなという印象です。

朝ごはんにプロテイン２杯と昼ごはんはおにぎり、夜ご飯は野菜炒めを一か月間続けて取り組みたいと思います。アイスやお菓子はもちろん禁止。パンなども禁止で昔みたいに戻れるように頑張りたいと思います。体重も増加傾向にあるのでここでいったん引き締めてまた６５キロまで落としたいと思います。

原因の２つ目は、男性ホルモンの増加です。これも私は男性なので関係あるのですが、言葉の意味を変えるとホルモンバランスの変化によってニキビなどは表れやすくなります。バランスが崩れると肌へのダメージが表れやすくなるともに大人ニキビもできやすくなります。

ホルモンバランスを整える方法の一つとしては、ストレスをためないことです。ストレスをためてしまうと極端にバランスを崩してしまいます。そうすると顔や体に不調が出やすくなります。それを防ぐのいは、趣味や、運動などでリフレッシュをして軽くするしかありません。私も気を付けて仕事や取り組みを頑張っていきたいと思います。

肌のダメージは内臓からやってきます。抗酸化の力を信じて取り組んでいきましょう。