食べすぎ注意！！！

食べ過ぎには注意してください。私は、幼少期に貧しかったことから、あるものを全部食べる癖がいまだに抜けていません。特にお菓子や甘い系などが顕著であるもの、目の前にあるものをおなか一杯にもかかわらずに食べてしまいます。ある種の病気かなと思っていますが、過食に近い形だと思います。

それが何がダメだというと、おなか一杯なのに食べてしまう。あるだけ食べるは健康に非常に悪いということになります。誰だってわかることだとは思うのですが、脳神経がもう食べれないですよーと伝えているにも関わらず、本能で食事をしてしまっています。なんど明日食べようと思ったことか・・・

そういった私ですが、こういった対処法が一つ見つけました。それは、冷蔵庫や在庫としてお菓子や食材を持たないことです。日々、買い物をするなかで今日使う分しか購入していません。夜ご飯だけの買い物が多くなっていると思います。

ニキビや吹き出物をや押すためにいったん食生活を見直し、お菓子、アイス禁止を自分に決めています。3日間続いていますが、食べてないおかげで吹き出物に関しては落ち着いたと思います。ニキビ専用のボディオッシュを使って対策もしています。

ある意味、糖化は害悪にしかならない存在だと思います。内臓系へのダメージが半端なくありそれが表層に出るまでが異常に早いです。痛めている証拠になります。回復してあげるには、正しい食事生活をし、おなかがすくまで食事をしないことが大事かなと思います。おなかがすいていないのにとりあえず菓子パンを食べていたときがあったのですが、もうやめました。健康を意識して菓子パンなどの脂質が多いものに関してはもう食べない気持ちで取り組みたいと思います。

顔は今までの人生で行ってきたものすべてが表れます。きれい好きとか仕事の雰囲気とかすべてに関するものです。できるだけ意識するのを早め、周りから見られているのを気づいて次のステップへと進んでください。ナッツも食べ過ぎには注意が必要です。

栄養がいいからと何でもかんでも食べないようにしましょう。