トレーニングの必要の要素は継続性

身体づくり proテイン 2024年8月16日 0 コメント

体を鍛えるためには、日々の地道な食事管理や精密なトレーニングが結果をもたらします。適当なトレーニングや極端に短期間のトレーニングでは、ほとんど効果がありません。

理想の体型を目指すには、長期的な視点で計画的に体の機能を構築することが重要です。多くの人はとりあえずトレーニングをすれば良いと考えがちですが、計画的に行うことと無計画に行うことでは、効率と体の仕上がりに大きな違いが出ます。

せっかくトレーニングをするのであれば、しっかりとした管理でパフォーマンスを向上させたいものです。理想の体に近づくための食事はどのようなものが良いのか、タンパク質を多く摂るべきか、それとも食事は控えめにしてプロテインで補うべきか。

選択肢は多岐にわたりますが、自分が楽しいと感じる方向で頑張りましょう。

だらしない大人になりたくない

私が一番思うことは、だらしない大人にはなりたくないということです。だらしない大人とは、お腹が出ていて、胸に筋肉がなく、全体的にぽっちゃりしている人のことです。銭湯や温泉に行けば、鍛えている人が少ないと感じます。これは、トレーニングをする価値があると私は考えています。

他の人がしていないことをすることで、差別化が生まれ、自分と他人との違いが明確になります。趣味は何でも良いのですが、他人から見て分かる趣味や、内面的な趣味もあります。人間は承認欲求が強い生き物です。

特にSNSが発展した現代では、キラキラしたSNSや旅行ブログなどを通じて、自分を見てもらいたいという願望が強くなっています。

しかし、トレーニングは基本的にSNSには現れません。現実の今を投影するものと考えているため、承認欲求は満たされないかもしれませんが、自分自身を好きになるチャンスがあります。

ぜひ、自分の体を見てすきになってください。

何よりも重要なのは、諦めないことです。諦めないことは継続することと同義です。これがいわゆる持続性です。合わないと感じても続けてみれば、意外と適していることがあるかもしれません。

逆に、長期間続けても成果が出ないこともあります。その境界線には、やはり好き嫌いや収入が関わってくると思います。特に生活をする上では、お金は欠かせません。お金がなければ、ブログを書くこともできませんし、仕事以外のことを考える余裕もないでしょう。

とりあえず、何かを始めたいと思っている人は、他の仕事を持ちつつ挑戦するのが良いでしょう。明確な目標があれば、仕事をせずにその目標に向かって進むべきですが、目標がなくても何かを始めたいと思っているなら、まずは働いてお金を稼ぐことから始めましょう。

最も避けるべきは中途半端な行動です。

中途半端な行動は何も残しません。価値も経験もほとんど残らないでしょう。一つのことに取り組みながら、プラスアルファで何かをするのは問題ありませんが、半々で迷っている状態は危険だと感じます。人それぞれ違いますが、物事との向き合い方次第で人生は変わりますので、よく考えてみましょう。