夏こそトレーニングを行おう

身体づくり proテイン 2024年7月28日 0 コメント

冬のトレーニングで体を絞ることができましたか？多くの人は冬に体を絞り、夏にはその成果を見せるようにしています。特に、大会が多い時期であり、薄着になるため、筋肉質な体を披露したいと思うでしょう。

日焼けした自分の姿に鏡越しに満足している人も多いでしょう。私はまだそこまで体を絞れていないので笑顔にはなれませんが、しっかりとトレーニングを積んでいる人は、この夏に成果を出していることでしょう。

毎日コツコツと続けたトレーニングの結果が今に表れます。仕事もトレーニングも、厳しい中で真剣に取り組んできた結果が体に現れるので、自信を持ってこれからも続けてほしいと思います。

トレーニングは厳しいものですが、同時に楽しいものでもあります。取り組む方法は人それぞれですが、夏は特にその成果を見せる時です。

ダイエットこそ夏にチャレンジ

通常、ダイエットは冬に行われ、夏にはあまり行われないものです。しかし、夏に外出せず家にいることが多い人にとっては、夏がダイエットの絶好の機会と言えるでしょう。

私の経験も同じです。学生時代、夏休みが終わると体重が増え、明らかに太っていたことが自分でも分かりました。現在はできるだけ外出するようにしていますが、家にいる方が涼しく、お金も節約できるため、以前は家に引きこもりがちでした。

体重が大幅に増え、顔にむくみが出るなどの問題が発生したことがきっかけで、夏にダイエットを始めることを決意しました。確かに、ダイエットは基本的に冬に行うものです。夏に行うと熱中症のリスクがあり、体力の低下や健康に負担がかかるためです。

暑さで熱中症になりやすく、体力にも大きなダメージが蓄積されます。しかし、それを利用して一気に体重を減らすことを目指しています。

毎日、目標とする体重を意識して生活しましょう。まずは体重計に乗り、現在の体重を把握し、どれだけ増やすか、または減らすかを計算することが、理想の体重に近づくための第一歩です。

私の目標は65キロで、それはマイナス30キロを意味します。数年が経ちましたが、その間に強い成功体験と理想の体型への意識が育っています。

次に取り組むのは腹部ですが、腹筋トレーニングを徐々に行い、理想の体型に近づけたいと思います。目指す体型を実現するために、これまで以上にトレーニングを積んでいきます。