プロテイン＋食物繊維を飲む

タンパク質食物繊維 proテイン 2024年6月26日 0 コメント

プロテイン摂取も大切ですが、それ以外にも重要な点があります。特に腸内環境を整えることが重要です。シトルリンやアルギニンを摂取して血流を改善し、筋肉の成長を促すことも有効ですが、最も推奨されるのは食物繊維を摂ることで腸内環境を整えることです。

ドラッグストアで人気のイージーファイバーは、プロテインと混ぜても味が変わらず、ダマになりにくいのが特徴です。さらに、食物繊維が4グラム含まれており、腸内環境を整える効果的な整腸剤としても活躍します。

そそれでは、食物繊維の魅力についてお話ししていきましょう。

食物繊維の魅力

イージーファイバーの裏面には、一日に必要な食物繊維の摂取量が記載されています。平均して、一日に25グラムの食物繊維を摂取する必要があります。しかし、毎日この量を摂るのは難しいことが多いです。通常、約4グラムが不足しています。この製品を使用することで、一日の食物繊維摂取量を満たすことができます。

私も最近この飲み物を試し始めたところ、お通じが劇的に改善しました。今では毎日ほぼ同じ時間に排便があります。2ヶ月前は硬くて小さな便しか出なかったのですが、この製品のおかげで毎日スムーズに、そしてバナナほどの大きさの便が出るようになりました。

以前はイージーファイバーが流行りましたが、今でもそれを続けている人は少ないでしょう。しかし、食物繊維を意識して摂取することの重要性を再認識しました。

最も推奨される飲み方は、プロテインと一緒に摂取することです。この製品を見たことがない方もいらっしゃるかもしれませんが、中身は真っ白な粉末です。

プロテインと合わせて飲むことで、プロテインに含まれるビタミンや血行を促進する成分と混ざり合い、より良い効果を発揮しますので、トレーニングにもおすすめです。手軽に飲めて忘れずに済むので、毎日コツコツと続けるためにも、忘れないことが重要な要素です。

その実践のためにも、千円以下で購入できるので、試してみることをおすすめします。ぜひ挑戦してみてください。