ストレスフリーになるためには

毎日毎日お仕事お疲れ様です。毎日8時間働くこときついですよね。それでも会社に行きながら終わってから体を鍛えるというというので疲れがもしかしたらたまってるかもしれません。

それでストレスになるので本末転倒かなと思います。疲れる信号は何種類かあります。一つは、ボーとすることが増えることです。なにか頭の中で影ありずっと頭が重い、これになると、休まないと最悪は鬱や病気になります。それを防ぐために休むのは大事です。

2つ目は、ネガティブばかりが思い浮かぶことです。何をやってもダメ、失敗してしまうイメージがついているなど様々なことがありますが、勝手に首にひもをくくっているときもあるそうです。無意識的に動くので驚きますがこれが最後に意識は無くなることもあります。

きつすぎたら休むこと

きつすぎたら休むことが第一優先となります。何が大事かはみなさんわかっているはずです。命＞仕事です。これを肝に銘じて日々を送ってください。私も、仕事始めたときは、つまらないなとずーと思っていました。誰も見てくれないし、評価もしてくれない。そんな感じで仕事をしていました。今考えたら人生の中でその時が一番つらく、仕事をやめたかったと感じています。

仕事の日は体を休めるために、少しでもゆっくりできる時間を確保するのも重要です。家に帰ってくる時間は人それぞれですが、家で何をするかは決まっていません。30秒でも1分でも10分でもスマホを持たない自分だけの空間を作ってほしいと感じています。

そうすることで自然と考えてや考えが整理して気持ちも落ち着いてきます。落ち着いたら反省などすればいいと思います。今日のことは今日で終わらせる。翌日には持ち越さない。そのルールだけは守って一日の終わりを過ごしていただけたらと思います。

趣味を見つけること

仕事だけでは、人生つまらないです。特に、仕事も中途半端、趣味も中途半端、人間関係も中途半端だと仕事をやめると仕事以外のことがなくなり、詰みます。休みの日寝ているだけの人やスマホばかり扱っている人もそうなのですが、そうなりがちです。

そこで大事なのが、自分にとっての趣味を見つけることです。このブログでは趣味を見つけようと最初から伝えていますが、それが一番大事です。お金でもなく、仕事でもなく、一つの趣味を見つけることが人生の豊かさを広げてくれます。

お金も、仕事も十分大事ですが、生活のためにやっている日本人が多い中でどのように日々を生活に色を持たせるかが個人個人の魅力につながると考えています。

ぜひ、自分に合った趣味をみつけ人生に自分なりの色を見つけてください。

筋トレだけではない

趣味をつくるには、筋トレだけではありません。ほかにも、登山だったり、ブログ執筆であったり、映画鑑賞だったり幅広くあります。他人軸ではなく、自分軸をもって自分の好きなものにスキを通じて行ってほしいと思います。私は筋トレや読書が好きですが、あなたはたぶん違うと思います。楽しんだもの勝ちだと思いますのでぜひ、試してください。趣味を広げると視野が広まっていいですよ。

楽しんでいきましょう！！！