有酸素運動でスリムな体へ
最近のトレーニング界隈では、有酸素が悪という風潮がありますが、これは少し違うと思います。有酸素運動は確かに、筋肉を劇的に大きくすることはできませんが、体をスリムにすることはできます。体をやせたいや、細マッチョを目指している方にとっては、オススメのトレーニング方法です。
基本的には、加重を使ったトレーニングを行い、大きな筋肉を鍛え、体脂肪を下げたいときに有酸素運動を使います。そうすることで一気に自分の体が変化します。体を大きくするとともに、瘦せやすい体を作ることができます。それにプラスアルファでプロテインを飲むことで自分の理想に合った身体づくりができます。
有酸素運動は敵ではありません。使い方にとっては、毒ですが、有効的に使うことで薬になります。自分の体にあったワークアウトをしていきましょう。有酸素運動はプロでも行っています。極端に行っていないだけで、歩くだけでも有酸素ですので一緒に理想の体に頑張っていきましょう。
ほかにも、トレーニングのブログや、投資、仕事のブログも書いています。ぜひ、ご覧になってください。
コメントを送信