体強化へつながるのはまさかのお米だった

今までは、炭水化物カットという意味で白ご飯を全く食べない生活を2年間続けていました。炭水化物カットダイエットをすることで一気に体重は落ち、健康にもつながりました。しかし、トレーニングしているときにトレーナーに白ごはんとかどのくらい食べているの？と聞かれ全く食べてません。伝えると、体の基礎基本はお米から始まるのでしっかりと摂取した方がいいという感じで怒られました。

それから、しっかりと朝夜とごはんを食べる生活をしています。体重としてはちょっと増えたくらいで激増しているわけではなく、逆に筋肉が増えている印象があります。もちろんプロテインもしっかりと飲んでいるためそれの影響もあるのですが、明らかに体の切れやガソリン切れ症状の疲れやだるさが見えなくなりました。

お米はある意味燃焼用食べ物というべきもので取らないとタンパク質を取ったとしても万全に活用しきれていなくもったいない状態が続きます。それを今になって自分の体で感じました。しかし、ごはんを食べない生活と、食べる生活の両方を体験したのでどちらがいいのかを説明できるのかなと感じます。極端にやせたいというのであれば炭水化物カットダイエットで一気に落とし、それでも筋肉トレーニングをして体重を維持しなくてはいけません。これが結構難しいことは皆さんもご存じの通りで食べると太ります。

カロリー計算を行ったとしてもアイスや無駄なものを食べてしまうと確実に自分へのダメージとして帰ってきてしまいます。それを防ぐために自分の目標体重やなりたいからだを意識しながら毎日の生活を行っていきましょう。

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