タンパク質の働き

タンパク質 proテイン 2024年5月21日 0 コメント

タンパク質は体を作るための最重要栄養素の一つです。

皆様が知っている通り、筋肉を作り出すにはタンパク質が必要不可欠になりますし、皮膚だってそうです。髪の毛だってタンパク質でできています。このくらいタンパク質は重要な栄養素なんです。

タンパク質の主な働きとしては3つあります。

１つ目は何となく知っていると思いますが、やはり筋肉を作ることがタンパク質摂取の一番の目的となります。ほとんどプロテインを飲んでいる人はここが目的だと思います。一緒に飲んでいい体にしていきましょう！

２つ目は、ホルモンや内臓系の材料になることです。皮膚や髪の毛はタンパク質でできていると伝えましたが、表の出ているところだけではなく、内側のほとんどすべての内臓系に影響を与えます。なぜならタンパク質でできているからです。正常に働くためにもたんぱく質は必要不可欠なのです。

３つ目はエネルギー源になることです。筋肉に変わると思われがちの栄養素ですが、実は代謝のエネルギーにも使われます。タンパク質や脂質とともに使われます。日頃のバランスがいい食事を目指すことでタンパク質が代謝しにくくすることも可能です。一緒に取り組みましょう！

毎日、バランスがいい食事をとることはなかなか難しいことです。朝はガッツリ、昼ラーメン、夜飲み会などになってしまうと思うようにバランスが取れる食事がとれず、ただ太るだけになります。タンパク質を主にとることによって体の調整を取り痩せやすい体にしてくれます。

プロテインを取ることが一番簡単で確実です。まずは市販のプロテインを試していただいて自分なりのプロテインを作りたいと思ったからはお問い合わせください。一緒に満足するプロテインを作っていきましょう！！！

からだづくり